Viena iš priežasčių, dėl kurių aš taip susijaudinusi apie "Walking the Walk" seriją BarkPost ar manau, kad svarbu, kad mums prireiks laiko, kad pripažintume gerą darbą, kurį atliekame visiems gyvūnams šioje šalyje. Taip lengva susikoncentruoti į nesibaigiančius poreikius, kuriuos mes kartais pamiršame džiaugtis tuo, ką padarėme. Kai mes nustosime pripažinti savo pasiekimus, mes pradėsime turėti savo problemų.
Anksčiau buvo buvę kartų, kai aš tiesiog nusivylėu ir negalėjau tęsti. Nieko aš negalėjau nuleisti piršto, tiktai beviltiškumo jausmas. Nuotraukos "Facebook" skaudavo mano sielą. Pasakojimai apie nuostolius, sielvartą ir skausmą paliko man pajausti paniką. Aš tiesiog jaučiau, kad neturėjau pakankamai laiko, energijos ar pinigų, kad bet kokią įtaką bauginantiems poreikiams, kuriuos aš mačiau kiekvieną dieną. Tai buvo tik tada, kai aš pradėjau atlikti kai kuriuos tyrimus, kuriuos galų gale supratau, kas vyksta.
Pasak dr. Charles Figely iš Floridos valstijos universiteto traumatologijos instituto, "Geronumo nuovargis yra emocinis nuovargis, kurį sukelia stresas, susijęs su traumuotų ar kančių gyvūnų ar žmonių priežiūra".
Tyrimai rodo, kad gyvūnų priežiūros specialistai yra labiausiai pažeidžiama grupė, turinti patirties išgyventi ir išgyventi. Kodėl? Dėl daugybės gyvūnų, kuriems reikia pagalbos, kurie kenčia nuo žmonių rankų. Tai nepadeda, kad "Facebook" mus įkvepia pasakojimais apie piktnaudžiaujančius gyvūnus, mirties bausmės šunimis, žiauriais būdais nužudytus paukščius, šaulių ginkluotės / šunų veislės istorijas. Svarbu, kad mes dalijamės šiomis istorijomis. Bet ten ateina taškas, kai visas skausmas, visos kančios pradeda mums pakenkti.
Kas sukelia išsekimą? Ekspertai teigia, kad nuolatinė patirtis, susijusi su sunkia, skausminga piktnaudžiavimo gyvūnų būkle, gali mus emociškai uždaryti. Kai kurie kiti veiksniai:
1. Nematomas gyvūnų skaičius, kuriems reikia pagalbos
2. Bendravimas su neišmanančia visuomene
3. Bandykite daryti viską, ką galite padaryti, naudojant ribotus išteklius
4. Mažai gyvenimo ar gelbėjimo nėra
Pirmasis žingsnis kovojant su CF yra suprasti, kas vyksta. Simptomų pripažinimas gali mums padėti nustatyti problemą ir imtis priemonių, kad galėtume su ja susidoroti. Man pavyko surinkti - būdingų būklės simptomų sąrašas. (Atkreipkite dėmesį, kad ne visi jie turi būti gyvūno priežiūros išdegimo metu.)
Apatija; beviltiškumas; malonumo mažėjimas; streso, nerimo ar depresijos simptomai; nemiga ar košmarai; virškinimo trakto sutrikimai; išsekimas; prasme prarasti "save"; beviltiškumo ar bejėgiškumo jausmas; jausmas, kad mūsų pastangos yra tuščios; nori mesti rūkyti; staigus pyktis arba liūdesys; savarankiško elgesio (geriamojo, narkotikų, per daug valgio, azartinių lošimų, mažmeninės terapijos); produktyvumo praradimas; nesugebėjimas sutelkti dėmesį; ir savęs abejonių.
Daugelis iš mūsų buvo mokomi nuo pat pradžių, kad galėtumėme galvoti apie kitus. Kitų poreikių patenkinti prieš save. Tapti "globėjais". Nebėra nieko blogo, kad rūpinatės kitais žmonėmis … kol nepamiršsime paimti ir save. Saugaus pokalbio metu kiekvienoje oro linijoje pagalbininkas mums nurodė, jei reikia, pirmiausia padėkite deguonies kaukę, kad padėtumėte kitiems su jais. Mes turime sugebėti kvėpuoti, kad ji būtų efektyvi kitiems.
Nėra žinoma, ar esate "išdegimo" pavojus. Vyrams ir moterims tai dažniau nevyksta, tai neturi jokio poveikio, atsižvelgiant į amžių ar laiko trukmę šioje srityje. Jis linkęs paveikti žmones, kurie neturi aiškios ribos tarp namų ir gelbėjimo. Jei manote, kad galite judėti į CF, yra nuostabus savęs testas, kurį galite atlikti namuose. Yra netgi specialus specialistas gyvūnų gerovės specialistams.
Tai, kas atsitinka, yra žinojimas apie tai, kas vyksta ir imamasi veiksmų, kad būtų išspręstas. Dr James Fogarty, streso valdymo ekspertas, turi keletą puikių pasiūlymų, įskaitant:
1. Aptarkite savo patirtį su pakankamai išsamia informacija, kurią galite emociniu būdu sujungti su tuo, kas nutiko.
2. Pripažinti ir saugiai išreikšti savo jausmus
3. "Brainstorm" galimybės ir imtis veiksmų
4. Paimkite apie save
Taip pat svarbu žinoti, ką mes asmeniškai išleidome ten, mūsų pranešimuose, raštuose ir nuotraukose. Ar mes sutelkiame dėmesį neigiamai į tai, kokiu laipsniu mes įtakojame, kaip kiti jaučiasi? Pasimėgaukite, kad pasidalintumėte sėkmėmis ir skubiais poreikiais. Gyvūnų gerovei kažkas įdomus ar kvailas yra toks pat naudingas, kaip dalijantis kritiniais klausimais. Pin-ups Pit Bulls kalendoriui buvo puikus lėšų surinkėjas, nes jis yra linksmas ir optimistinis. Juokas yra puikus leidimas ir puikus būdas skatinti psichinę sveikatą. Visi turime turėti prasmę, kad iš tikrųjų keičiame, kad viskas nėra tokia baisi, kaip mes bijome. Humoras gali mums padėti.
Visi vaizdai per JC Johnson (nebent nurodyta kitaip)
