Ar jūsų pupelė pasirengusi 2016 m. Karščiausiojo fitneso tendencijai, Doga?

2024 Autorius: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 12:19

Kai joga pirmą kartą pasirodė kaip madinga nauja pratimų akimirka, kai kurie žmonės skeptiškai vertino tai, kaip ji lieka jėga. Žodžiai, tokie kaip "Chakra", "Karma" ir "Namaste", sukėlė spontaniškus akių ritinius iš daugelio kietų fitneso fanų. Nors keistas pozas, teigiamas mąstymas ir kontroliuojamas kvėpavimas nebus pasiruošęs kitam "Strong Man" varžyboms, joga tikrai išsiskyrė savo svarbia nišą fitneso pasaulyje. Dabar kai kurie ekspertai mano, kad tai galėtų padaryti tą patį ir mūsų šunims.

Pagal Europos prevencinės kardiologijos žurnalas, jogas gali sumažinti širdies ligų potencialą tiek pat, kiek tradicinės kardio ir stiprumo treniruotės. Vidutiniškai jogos dalyviai tyrė prarastą 5 svarus, sumažino kraujospūdį ir sumažino "blogą" cholesterolio kiekį vidutiniškai 12 taškų. Visa tai užtikrina lankstumą, pusiausvyrą ir ramybę. Nenuostabu, kad joga uždirbo tokį didžiulį skaičių, daugelis iš jų dabar tiria galimą naudą savo furry draugams.

Jei esate kažkas panašaus į mane, terminas "Doga" sukuria vaizdus apie blogus, nieko neįtinkančius šunis, kurie yra susukti ir ištempti į beprotūras. Mahny Djahanguiri, autorius DOGA: Joga jums ir jūsų šuniui, užtikrina, kad taip nėra. Doga labiau tinka "joga" su šunys ". Djahanguiri dėsto jogą Londone su savo partneriu, maltiečių terjeru, Robbiu. Ji siūlo dirbti savo šunį į savo tvarką taip, kad būtų saugus ir patogus jums abu. Galbūt keldamas jį virš savo galvos, kai kariuomenė susiduria, ar masažuojant kaklą, stovintį posūkį į priekį.

Jis ramina jį psichiškai ir fiziškai. Tai sukuria natūralią ryšį tarp jūsų ir jūsų šuns ir suteikia šiek tiek ramybės.

Pasitarkite su veterinarijos gydytoju.Labai svarbu aptarti fizinį ir psichinį poveikį, kurį joga turės jūsų šuniui su patikimu profesionalu. Jis gali nustatyti, ar jūsų šuo fiziškai gali dalyvauti, ir jei joga bus saugi ir naudinga.

2. Įsitikinkite, kad jūsų partneris nori.Joga skirta pagerinti psichinę ir fizinę gerovę. Priversti savo šunį dalyvauti pratybose, kurios kenkia jam ar kelia jam nepatogumų, prieštarauja visai filosofijai. Djahanguiri taip pat įspėja, kad jūs neturėtumėte ištiesti savo šunų raumenų ir sausgyslių. Šunys instinktyviai tęsiasi. Sveiki, vaikščiojanti šuo?

3. Pagarba šuns asmeninei erdvei.Negalima privilioti savo šuns į pozą, gydydamasis, arba pažadinkite jį iš jaukios miegamosios vietos, kad prisijungtumėte prie tavęs. Djahanguiri primena, kad "Doga" tikslas yra "jūsų šuniui įsisavinti ramybę, o ne įtampą dėl jūsų patirties".

4. Pradėkite lėtai.Net jei jūsų šuo nėra pasirengęs dalyvauti jokioje fizinės fizinės joga, jis vis tiek gali pasinaudoti taikos pranašumais jums. "Jūs galite jam įtakoti reguliuodami savo kvėpavimo būdą, kuris švelnina jūsų šunį, taip pat ramina jūsų centrinę nervų sistemą", - sako Djahanguiri.

5. Būkite kantrūs ir patenkinti savo laimėjimais. "Tai galėtų būti 3-6 mėnesių praktika", - sakė Djahanguiri. Ji pabrėžia, kad jūs turėtumėte būti dėkingi už kiekvieną mažą pasiekimą ir nepamirškite, kad tik laikas, kuriuo pagerėja jūsų fizinė ir psichinė sveikata, yra sėkmė ir savaime. Doga nevyksta per naktį.

H / T į bostonglobe.com ir huffingtonpost.com

Teminiai vaizdai per CPYMoos / Instagram