Nuotraukos iš www.BillionPhotos.com/Bigstock
Ar kada nors girdėjote apie žodį "Gereszės nuovargis"? Šis emocinis išsekimas kelia grėsmę daugelio žmonių, dirbančių su gyvūnais, psichine sveikata.
Jei kada nors pasivaikščiojate į gyvūnų prieglaudą, gali būti, kad jūs iš karto buvo priblokšta su jaudinimu dėl dešimčių benamių gyvūnų, kurie iš savo stalviršių žiūri į tave. Vienintelis šios patirties atvejis yra pakankamai širdingas, todėl įsivaizduokite, kaip gyvulių globėjai jaučia, kad susiduria su šia situacija kiekvieną dieną. Gailesčio nuovargis yra labai tikras ir labai rimtas - toliau skaitykite, kad sužinotumėte daugiau ir sužinotumėte, ką galite padaryti, kad padėtumėte.
Kas yra gailesčio nuovargis?
Pasak Charleso Figelio, Floridos valstijos universiteto traumatologijos instituto direktoriaus, gailesčio nuovargis yra "emocinis išsekimas, kurį sukelia traumuotų ar kančių gyvūnų ar žmonių priežiūra". Žmonės, kurie savanoriškai dirba arba dirba prie gyvūnų prieglaudų, dažnai tai daro dėl noro padėti nugaištiems gyvūnams, tačiau daugelis iš jų nesuvokia giliai susiformavusių pasekmių, kurie nuolat suteikia ne tik jų laiką, bet ir jų emocijas.
Susiję: kaip padėti šuo prieglaudų, kai jūs negalite priimti
Gailesčio nuovargis gali pasireikšti įvairiais būdais, tačiau daugelis iš pradinių simptomų yra emocinio pobūdžio - depresijos jausmas ar įstrigimas darbe, staigios pykčio pyktos, ciniškos ar sukietėjančios, turinčios košmarų ar atsiminimų ir sparčių svyravimų nuotaikos ir emocijų. Taip pat svarbu suprasti, kad užuojautos nuovargis gali sukelti ir tam tikrus fizinius simptomus, tokius kaip fizinė išsekimas ar ligos, dažnos sveikatos problemos, miego sutrikimas, piktnaudžiavimas narkotikais ir netgi savižudybė. (Ši sąlyga paaiškėjo 2014 m. Rugsėjo mėn., Kai 48 metų veterinarijos elgesys ir geriausiai parduodamas autorius dr. Sophia Yin mirė nuo savižudybės.)
Kaip galite saugoti save ir kitus?
Darbas su gyvūnais, kuriems reikalinga kasdien, jokiu būdu nėra lengvas darbas. Tiesą sakant, dažnai tai yra nepasitenkinimas, kurio reikia daug daugiau laiko ir pastangų, nei daugelis žmonių įsivaizduoja. Kuo giliau įsitraukiate, tuo labiau jums gali pasirodyti, kad pavirsite izoliuotu nuo draugų ir šeimos, netgi galite susidaryti neigiamą požiūrį ar įveikti depresijos būseną.
Susijusios: 8 nuostabios įmonės, kurios niekada nežinojo padėję gyvūnai
Daugelis žmonių, kuriems kyla gailestingumo nuovargis, išlaiko savo jausmus viduje, bet vienas iš geriausių dalykų, kurį galite padaryti, yra pasidalinti savo patirtimi - išleisti tam tikrą emocinį stresą. Jei žinote, kad kažkas kenčia nuo gailestingumo nuovargio, galite jiems padėti padėdami ausį, paskatinti juos išreikšti save ir dalytis jausmais, o ne išpilstyti į juos.
Kitas dalykas, kad jums gali būti naudinga, jei jūs ar mylimasis kenčia nuo gailesčio nuovargio, yra stengtis, kaip imtis veiksmų. Jei dirbate gyvūnų prieglaudoje su šimtais benamių ir apleistų gyvūnų, kiekvieną dieną lengva tapti ciniška ir jausti, kad problema yra didelė ir neįveikiama.
Jei jums reikia laiko galvoti apie tai, galite rasti keletą paprastų problemų arba dalykų, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte pakeisti skirtumus. Taip pat neįtikėtinai svarbu skirti pakankamai laiko rūpintis savimi. Jei nuolat duojate save kitiems, bet neatsimenate laiko, neišvengiamai nudegimas.
Tam reikia ypatingo asmens, kuris dirbs su reikalingais gyvūnais, ypač kaip visą darbo dieną. Jei jūs ar mylimasis yra gyvūnų globėjas, kaip sunku susidurti, jūs negalite išgelbėti visų gyvūnų, su kuriais susiduriate. Bet visada atminkite, kad JŪS pastebite skirtumą - niekada nepakankamai įvertinate, kaip svarbu išsaugoti vieną gyvenimą.
