Pasiruoškite su Fido: linksmai treniruojasi tau ir tavo šuniui

2024 Autorius: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 05:15

Nuotraukos pateikė: Kevin Roberts, DogRunnin & Shelila Bergin Goss

Geriausias asmeninis treneris yra tavo puikus geriausias draugas! Gaukite aktyvų, sveiką ir eidami - laikas nutildyti 2015 m. Su kieta fizine veikla, kad jums ir jūsų šuniui judėti.

Jei nuspręsite šiemet surengti montuotoją, praleisti mažiau laiko ant sofos ir daugiau laiko pasimėgauti savimi, kodėl gi neimkite savo šuns? Šunys atlieka puikius treniruočių partnerius. Jie džiaugiasi, kad ateis kartu, ir jie nesupranta tavo spandesčių treniruotės drabužių. Jūsų šuo mano, kad esate nuostabus, nesvarbu kiek kepinių viršuje jūsų spandex išspaudžia! Atėjo laikas nugalėti, pasiimti pakabą ir išeiti. Čia yra mano sąrašas geriausių kalorijų deginimo pratimų, kuriuos galite padaryti su savo šunimi ištisus metus:

Skijor: Šis yra mano sąrašo viršuje! Viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek subalansuoto, norintis šuns virš 30 svarų, slidžių pora, pakinktai su banda linija ir klubo juosta. Pasivaikščiokite žiemos takus su savo šunimi. Iš esmės, "skijoring" yra slidinėjimas su jūsų šunimi - jis prideda tam tikrą trauką ir padeda nustatyti tempą, o jūs sunaudote kalorijas po savo šuns. Puikus žiemos treniruotes, kurios tikrai padės išsivalyti prakaitą.

Cani Cross: Nėra sniego? Jokiu problemu! Tada gali kirsti kelią. Bet kokio dydžio šuo, kuris turi gerą paleidimą, galės mėgautis kanio kryžiumi, kuris yra jūsų šunį, kuris prisijungia prie įdomybės. Jūsų šuo eina prieš jus, 6 - 8 pėdų bungee pavadėliu. Šunys, dalyvaujantys kanio kryžkelėje, dėvėti tinkamai pritaikytus, paminkštintus diržus, kad jie būtų patogūs. Tai yra "laisvų rankų" veikla, todėl jūsų šuo pritvirtintas prie liemens per kanio kryžminę diržą. Lėtai dirbkite iki ilgesnių atstumų ir išvenkite bėgimo karščiausių dienos dalių.

Kick Sled: Puikiai tinka darbo abs, šlaunų ir šlaunų, autostopas yra šuns važiuojantis mažas brolis. Tai puikus kalorijų deginimas, kurio metu žmonės ir šunys padeda viena kitai vaikščioti sniego takais. Šunims reikia tinkamos pakabos, skirtos šiai veiklai pritvirtinti ar smeigtukai. Jums reikės dėvėti tvirtus, šiltus batus, kad galėtumėte padėti įveikti ir paleisti.

Snieglentė: Kitas puikus būdas dirbti su abs, šlaunimis ir šlaunimis. "Snowshoeing" turėsite dirbti prakaito ir jaustis raumenyse, kurių net nežinote. Nepamirškite pridėti poros polių galutiniam viso kūno treniruotės. Galite pertraukti savo šuniui kelią, paimdami švino, ir grįžti namo dar labiau pavargę. Šiam treniruotės jums reikės ir laisvos rankos.

Žygis: Šunys yra skirtos žygiams pėsčiomis. Rasti keletą vietinių šunų patogių takų ir eikite ten į tą dieną. Vietiniai nacionaliniai, valstybiniai ir provincijų parkai turės išsamius žemėlapius internete, todėl galėsite pasirinkti puikų maršrutą savo fitneso tikslams. Prieš eidami patikrinkite orą ir pateikite reikiamus daiktus jums ir šuniui. Prašau gerbti kitus trasos naudotojus ir laikyti savo šunį prie pavadėlio.

Dviratis: Dviračiu su savo šunimi suteikiama keletas variantų. Galite užsiimti baidarių sporto šaka, panaši į skijoring, kur jūsų šuo ir jūs dirbate kaip komanda, kad nusileiskite takais. Pasimkite keletą pamokų ir atlikite savo tyrimą prieš nusprendžiate bikejor, nes tai gali būti pavojingas sportas. Tiems iš jūsų, kurie jaučiasi gyventi patogesni gyventi lėtai juostoje (ir galbūt šiek tiek ilgiau), yra keletas produktų, kuriuos galite pritvirtinti prie dviračio kaip saugaus šunų pavadėlio, o jūs du eik ištirti! Atminkite, kad dviratis suteikia jums mechaninį pranašumą, todėl jūsų šuo turi dirbti sunkiau nei esate. Eik lengviau ir atkreipkite ypatingą dėmesį į savo šunį.

Irklas: Jūsų kelias į tinkamumą suteikia keletą skirtingų galimybių. Savo šuniuką galite pasiimti SUP! "Stand-up Paddle Boarding" yra viso kūno treniruotės, rūšies kryžis tarp joga ir baidarėmis. Tai kietas būdas ištirti vandens kelią, išlaikant savo branduolį. Baidarės ir baidarės taip pat yra puikus būdas tuo pačiu metu išbandyti ir sportuoti. Pridedant šunį prie savo laivo, padidėja svoris ir treniruotės veiksnys jums! Norėdami pasimėgauti šiais sporto šakomis, galite lengvai išsinuomoti ežero ar upės vertingą laivą. Iš ten viskas, ko jums reikia, yra truputį pusiausvyra ir gelbėjimosi liemenė kiekvienam iš jūsų. Mieli berniukai, baidarės ar SUP mėgsta plaukti, o jų pagrindinis paklusnumas yra žemas.

Žinokite prieš atvykstant

Jei planuojate, kad jūsų šuo taptų jūsų treniruotės partneriu, prieš pradėdami pernelyg intensyviai naudotis pratimu, patikrinkite jo veterinarą. Gera šildymo ir tempimo sesija padės išvengti sužalojimų. Visada pasakykite kam, kur einate, ir kiek laiko jūs tikitės grįžti. Naudokitės tinkama pavara, saugokitės … ir dirbkite su šešių pakelių abs!