Prieš pradedant važiuoti savo kanicrossas, ar jūs tęsiasi? Ką apie savo šunis? Šildymas yra svarbi jūsų "Canicross" treniruotės dalis.
Norint maksimaliai išnaudoti treniruotę, turite sušilti. Tas pats pasakytina ir apie mūsų šunis. Prieš pasiekdami Kanikrosso taką, turite paruošti savo šuns kūną pratimui. Tai užtikrina, kad jūsų šuo išnaudo visas treniruotes ir ilgai išvengia sužalojimo.
Sušilimas treniruotėms prasideda lėtai. Palaipsnis širdies ritmo padidėjimas padeda apyvartą, atpalaiduoja sąnarius ir perneša kraują į raumenis. Raumenys tinkamai pašildomi, gali susitraukti ir greičiau atsipalaiduoti, didėja greitis ir stiprumas. Tai labai sumažina raumenų traukimo galimybę.
Susijusios temos: su šunimi varoma važiavimas: "Fit Fit" su "Canicross"
Šildymo veikla priklausys nuo jūsų šuns amžiaus, būklės ir veiklos. Mano seniausias šuo yra 12, ir vis tiek mėgsta gerą "Canicross" sesiją, tačiau jos šildymas šiais laikais yra šiek tiek ilgesnis. Prieš kelerius metus ji turėjo operaciją su kojomis po to, kai ji buvo nukreipta automobiliu. Šiltas yra puiki proga stebėti visus ženklus, kad jos kojas veikia. Mano jauniausias šuo yra pilnavertis variklis ir jo pagrindinis. Jo šildymas yra labai svarbus, siekiant užtikrinti, kad jo raumenys būtų paruošti prieš tai, kai mes einame taką, ir jis neperdirba.
Šildant, ieškokite švelninimo, vengimo, susidomėjimo praradimo požymių, kai kuriose srityse paliesti ir neįprastą kvėpavimą. Šie subtili ženklai yra jūsų šuo, kuris sako, kad kažkas yra negerai, ir jie nėra pasiruošę treniruotėms. Jei įtariate, kad kažkas negerai, įkelkite savo šunį veterinarijos gydytojui ar šunų fizioterapeutui.
Stretch arba Not to Stretch
Treneriai yra suskirstyti pagal išankstinio treniruotės ruožo privalumus. Kai kurie treneriai naudoja "aktyvius ruožus", kuriuose jie privilioja arba skatina šunį pailginti raumenis. Šie ruožai remiasi šuo ruožas, be žmogaus šuniui raumenys.
Susijusios: "Canicross" prideda "Cross Cross" treniruotes, skirtas puikiai atlikti
"Statiškas ruožas" - tai, kai asmuo ištiesia šuns raumenis, švelniai traukdamas ant kojos. Asmeniškai aš naudoju tik statinius ruožus atvėsinti pratimus. Su kiekvienu mano šunimis man buvo suteiktas mūsų šunų fizioterapeuto pratybų rinkinys. Šaltojo raumens tempimas arba netinkamas tempimas gali sužeisti šunį. Visada pasikonsultuokite su profesionalu, prieš pradėdami sušilti.
Temperatūra
Išorinė temperatūra taip pat lemia mūsų įprastą įšilimo režimą. Jei žemiau 40, pašildymas atliekamas kailiu arba netgi gali prasidėti patalpose, kol pasieksime lauką. Šildymas yra efektyviausias ne anksčiau kaip 30 minučių iki veiklos.
Šildymo plotai neturi būti sudėtingi. Kai kurie iš mano mėgstamiausių kanicrosso grupių yra pėsčiomis su šunimis skirtingomis tempomis, kulno padėtyje su yummy traktuoja mes vaikščioti lėtai skaičius aštuonias, užtikrinant, kad šuo turi galimybę praeiti posūkiais. Tada mes pagreitiname greitą pėsčiųjų eigą ir baigiame prisiminimais. Kai kurie šunys myli kilimą ant žaislo, ir tai gali būti puikus būdas sušildyti tuos raumenis. Jei pritraukdami vilkdami savo šunį, gali būti geriausia praleisti šią veiklą prieš eidami į "Canicross". Kai šuo sušildo, mes esame pasirengę įveikti taką ir pasimėgauti puikiu laiku!
Žinoma, šuniui reikia sušilti, o mes suprantame, kad norėtumėte kuo greičiau pasiekti takus. Bet trauma gali sukelti savaitės ar mėnesius, kad poilsio - ne įdomus. Taigi pagalvokite apie šildymą kaip apie draudimą ir įtraukite jį į savo praktiką.
