5 paprastų būdų numesti svorį su savo šunimi

2024 Autorius: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-15 12:25

Nuotraukos iš: elbud / Shutterstock

Nemanykite, kad tai kaip rezoliucija - jei norite išmesti keletą svarų, kad tai nedidelis tikslas, kurį galite pasidalinti su savo šunimi. Čia yra 5 paprasti būdai numesti svorį su savo šunimi.

Daugelis naminių gyvūnėlių savininkų mano, kad jų kompanionai yra daugiau nei tik gyvūnai - jie yra šeimos nariai. Jei tai yra tai, kaip jaučiate savo augintinį, jūs tikriausiai norėsite praleisti tiek laiko, kiek galbūt galėsite. Deja, daugelis tų pačių sveikatos problemų, kurios gali sutrumpinti savo gyvenimo trukmę, gali turėti įtakos ir jūsų šuniui - vienas iš jų yra antsvorio.

Tačiau Naujųjų Metų rezoliucijos yra pasmerktos žlugti. Tu padarei sau pernelyg didelį spaudimą ir, jei vieną kartą sugedysi, atsisakysite savo geriausių planų. Vietoj to, pabandykite nustatyti mažą tikslą arba du, kurie atneš jums arčiau jūsų bendro tikslo. O jei šis tikslas yra numesti svorį, turime penki paprasti būdai įtraukti šunį į šiuos pradinius etapus.

Eik eiti vaikščioti ar paleisti

Jei turite šunį, tai tikriausiai jau užsiėmę jam kasdien vaikščioti, bet kiek ilgai vaikščiojate? Jei esate sąžiningas su savimi, galite prisipažinti, kad nesielk savo šuniui taip ilgai, kaip jums reikia, ar kad jūsų vaikščiojimo greitis yra pernelyg nestabilus, kad tikrai gausite daug naudos. Norint gauti maksimalią naudą iš pėsčiųjų savo šuniui, pasieksite tris 20 minučių pasivaikščiojimus, išdėstytus visą dieną ir vaikščiodami greitu tempu. Jei dirbate, jūs galite dirbti su savo šunimi per kelias savaites, kad padidintumėte savo ištvermę, kad du iš jūsų galėtų eiti kartu.

Susijusios temos: Buddy bėgimas padeda jums eiti be rankų šuniui vaikščioti

Dirbk tam tikru papildomu žaidimo laiku

Tikriausiai nevartokite katės kasdieninių pasivaikščiojimų atveju, jei turite vieną, tačiau jūs vis dar galite jam atlikti papildomą pratimą namuose. Aktyvi žaidimo trukmė su katinu yra naudinga abiem jums ir taip pat dega kalorijas! Jei norite, kad katė juda, bandykite susieti mėgstamą žaislą su eilute arba naudokite lazerinį žymeklį. Tai gali būti ne tiek jums, kiek jūsų katėms, bet net 5- arba 10 minučių pertrauka nuo sėdėjimo gali būti naudinga jūsų sveikatai.

Pasirinkite "Sveikesnes"

Dabar ir tada nėra nieko blogo, bet šiek tiek malonumo, bet pernelyg didelis svoris gali sukelti nesveiką svorio augimą tiek jums, tiek jūsų augintojui. Savo mityboje pabandykite sumažinti suvartojamų perdirbtų maisto produktų kiekį ir padidinti savo natūralių maisto produktų, pvz., Šviežių vaisių ir daržovių, kiekį. Jūs netgi galite nustebinti, sužinoję, kad kai kurie iš jūsų sveikų, puikiai tinka ir jūsų naminiams gyvūnams! Pakeiskite dalį savo šunų parduotuvės, įsigyjamų iš morkų, saldžiųjų bulvių, obuolių ar braškių gabalėlių.

Susiję: Kaip pradėti dirbti su savo šunimi

Rack Up šiek tiek trumpesnių seansų

Jei dirbate visą darbo dieną ir rūpiniesi šeima, surasti atsarginę 30 minučių vaikščioti šuo gali būti kažkas prabangos. Tačiau jums ir jūsų šuns sveikatai vis tiek turėtumėte kuo daugiau sportuoti kiekvieną dieną. Jei tai reiškia, kad keliaujate per 5 minutes pasivaikščiojimus po bloką arba tiesiog eikite laiptais, o ne liftu! Jūsų augintiniui pabandykite pastatyti savo maisto indą ir miego zoną (arba šiukšliadėžę katinai) priešinguose namo galuose, kad jie galėtų vaikščioti atgal ir atgal.

Būkite labiau įsimenami porcijos dydžių

Jūsų šuo valgys tik apie tai, ką jūs įdėjote prieš jį, ir jūs galite pastebėti, kad tas pats pasakytina ir apie jus, jei sėsite su žetonų krepšiu ar sausainių dėže. Vienas iš paprasčiausių būdų numesti svorio yra tiesiog valgyti šiek tiek mažiau. Norėdami kontroliuoti savo porcijas, niekada nevalgyk iš dėžutės ar maišelio - visada padėkite savo maistą dubenyje. Jūs netgi galite išmatuoti savo porcijas, jei apie tai tikrai rimtai. Jūsų augintiniui iš naujo įvertinkite, kiek jūs jį šerti ir palyginkite su pakavimo rekomendacijomis. Jei jis įgytas arba prarastas svoris, atitinkamai pakoreguokite jo dalį.